Herramientas Espirituales Para Aliviar La Ansiedad

Las herramientas que comparto en esta publicación son las que puede incorporar a su vida cotidiana para aliviar la ansiedad y sentirse mejor sin importar lo que esté sucediendo.

Así que aquí está el desglose …

1. El método Choose Again

Tan pronto como elijo ver la luz en los rincones oscuros, redirijo mi poder hacia lo que quiero. Lo primero es lo primero, quiero darte un método que he estado practicando durante mucho tiempo. Este es el Método Choose Again de mi libro Super Attractor , y lo aplicaremos a la ansiedad por coronavirus.

Este método tiene tres pasos:

Note el pensamiento temeroso

Perdona el pensamiento

Elige de forma proactiva un pensamiento que te haga sentir mejor

NOTE EL PENSAMIENTO

Entonces, el primer paso es presenciar que sus pensamientos temerosos se salgan de control. En cualquier momento podemos notar que esa historia de coronavirus está en bucle en nuestras mentes. Estamos sintiendo presión, incertidumbre y miedo. Solo sé amable contigo mismo acerca de tener el pensamiento: “Está bien, ahí está. Por supuesto que lo estoy teniendo “.

Permítete estar realmente presente con el pensamiento e identifica dónde lo sientes en tu cuerpo. Cuando tenemos un pensamiento basado en el miedo, también hay una respuesta física, por lo que queremos asegurarnos de no descuidar nuestro cuerpo en nuestro viaje de regreso a un lugar tranquilo. Para mí, lo siento en mi pecho y mi mandíbula, y solo siento una sensación general de tensión.

Date la oportunidad de notar dónde sientes ansiedad, incertidumbre y miedo en tu cuerpo. Luego respira hondo. Respira en ese espacio de tu cuerpo. Honra el sentimiento, honra el pensamiento. Ese es el primer paso.

PERDONA EL PENSAMIENTO

El segundo paso es perdonarte a ti mismo por quedar atrapado en el pensamiento, y perdona el pensamiento por completo.

Puede estar pensando: “¿Por qué tengo que perdonarme a mí mismo por pensar en algo que es real?”

Queremos perdonarnos a nosotros mismos por engancharnos a las ideas obsesivas, el pánico y la catástrofe. (Por ejemplo, tal vez estamos completamente saludables, pero estamos constantemente pensando en estar mal). Así que perdónate por ir allí. Simplemente puede decir: “Perdono este pensamiento”.

Perdona el pensamiento basado en el miedo.

Abraham-Hicks dice que una creencia es solo un pensamiento que usted sigue pensando. Si tienes un pensamiento sobre repetir y lo estás repitiendo una y otra vez, entonces comenzarás a creer que el pensamiento es tu realidad, que es quien eres. Sí, hay una pandemia y es nuestra realidad. Pero puede elegir cómo elige percibir su situación. Puedes elegir el cómo de tu experiencia.

Podemos liberar nuestros pensamientos perdonándolos.

ELEGIR DE NUEVO

El tercer paso es elegir de nuevo. Esta es una técnica muy poderosa para salir de ese agujero de ese pensamiento basado en el miedo. Quizás el pensamiento sea algo como:

“Voy a contraer el coronavirus y estoy aterrorizado”.

“Tengo miedo porque alguien estaba tosiendo”.

“No puedo dormir por estas historias”.

Cualquiera que sea el pensamiento, una vez que lo haya presenciado y lo haya perdonado, entonces querrá alcanzar el siguiente pensamiento mejor. El pensamiento que mejor se siente, en este caso, puede ser algo muy simple, como:

“Estoy saludable en este momento”.

“Estoy tomando las precauciones adecuadas”.

“Tengo lo que necesito en este momento”.

Uno por uno, busca los pensamientos que te hacen sentir mejor. Sea lo que sea que lo ayude a sentirse bien, siga buscando esos pensamientos y guiándose fuera del estado caótico.

Si seguimos perpetuando la historia basada en el miedo, lo que sucede es que genera mucho impulso. Y francamente, ya lo ha hecho. Ya ha acumulado una gran cantidad de impulso, y ese impulso solo se volverá más fuerte.

Como personas en un camino espiritual, tenemos la capacidad de cambiarlo. Podemos deshacer el impulso negativo y comenzar a crear un impulso en un estado energético de mayor vibración que se sienta mejor. Queremos buscar soluciones en lugar de crear más impulso en torno a los problemas. Sigamos aportando energía positiva a este problema.

Traducción del artículo de Gabby Bernstein Ir al artículo original