Las herramientas que comparto en esta publicaci\u00f3n son las que puede\nincorporar a su vida cotidiana para aliviar la ansiedad y sentirse mejor sin\nimportar lo que est\u00e9 sucediendo.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que aqu\u00ed est\u00e1 el desglose …<\/p>\n\n\n\n
1. El m\u00e9todo Choose Again<\/p>\n\n\n\n
Tan pronto como elijo ver la luz en los rincones oscuros, redirijo mi poder hacia lo que quiero. Lo primero es lo primero, quiero darte un m\u00e9todo que he estado practicando durante mucho tiempo. Este es el M\u00e9todo Choose Again de mi libro Super Attractor , y lo aplicaremos a la ansiedad por coronavirus.<\/p>\n\n\n\n
Este m\u00e9todo tiene tres pasos:<\/p>\n\n\n\n
Note el pensamiento temeroso<\/p>\n\n\n\n
Perdona el pensamiento<\/p>\n\n\n\n
Elige de forma proactiva un pensamiento que te haga sentir mejor<\/p>\n\n\n\n
NOTE EL PENSAMIENTO<\/p>\n\n\n\n
Entonces, el primer paso es presenciar que sus pensamientos temerosos se\nsalgan de control. En cualquier momento podemos notar que esa historia de\ncoronavirus est\u00e1 en bucle en nuestras mentes. Estamos sintiendo presi\u00f3n,\nincertidumbre y miedo. Solo s\u00e9 amable contigo mismo acerca de tener el\npensamiento: \u201cEst\u00e1 bien, ah\u00ed est\u00e1. Por supuesto que lo estoy teniendo “.<\/p>\n\n\n\n
Perm\u00edtete estar realmente presente con el pensamiento e identifica d\u00f3nde\nlo sientes en tu cuerpo. Cuando tenemos un pensamiento basado en el miedo,\ntambi\u00e9n hay una respuesta f\u00edsica, por lo que queremos asegurarnos de no\ndescuidar nuestro cuerpo en nuestro viaje de regreso a un lugar tranquilo. Para\nm\u00ed, lo siento en mi pecho y mi mand\u00edbula, y solo siento una sensaci\u00f3n general\nde tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Date la oportunidad de notar d\u00f3nde sientes ansiedad, incertidumbre y\nmiedo en tu cuerpo. Luego respira hondo. Respira en ese espacio de tu cuerpo.\nHonra el sentimiento, honra el pensamiento. Ese es el primer paso.<\/p>\n\n\n\n
PERDONA EL PENSAMIENTO<\/p>\n\n\n\n
El segundo paso es perdonarte a ti mismo por quedar atrapado en el\npensamiento, y perdona el pensamiento por completo.<\/p>\n\n\n\n
Puede estar pensando: “\u00bfPor qu\u00e9 tengo que perdonarme a m\u00ed mismo por\npensar en algo que es real?”<\/p>\n\n\n\n
Queremos perdonarnos a nosotros mismos por engancharnos a las ideas\nobsesivas, el p\u00e1nico y la cat\u00e1strofe. (Por ejemplo, tal vez estamos\ncompletamente saludables, pero estamos constantemente pensando en estar mal).\nAs\u00ed que perd\u00f3nate por ir all\u00ed. Simplemente puede decir: “Perdono este\npensamiento”.<\/p>\n\n\n\n
Perdona el pensamiento basado en el miedo.<\/p>\n\n\n\n
Abraham-Hicks dice que una creencia es solo un pensamiento que usted\nsigue pensando. Si tienes un pensamiento sobre repetir y lo est\u00e1s repitiendo\nuna y otra vez, entonces comenzar\u00e1s a creer que el pensamiento es tu realidad,\nque es quien eres. S\u00ed, hay una pandemia y es nuestra realidad. Pero puede\nelegir c\u00f3mo elige percibir su situaci\u00f3n. Puedes elegir el c\u00f3mo de tu\nexperiencia.<\/p>\n\n\n\n
Podemos liberar nuestros pensamientos perdon\u00e1ndolos.<\/p>\n\n\n\n
ELEGIR DE NUEVO<\/p>\n\n\n\n
El tercer paso es elegir de nuevo. Esta es una t\u00e9cnica muy poderosa para\nsalir de ese agujero de ese pensamiento basado en el miedo. Quiz\u00e1s el\npensamiento sea algo como:<\/p>\n\n\n\n
“Voy a contraer el coronavirus y estoy aterrorizado”.<\/p>\n\n\n\n
“Tengo miedo porque alguien estaba tosiendo”.<\/p>\n\n\n\n
“No puedo dormir por estas historias”.<\/p>\n\n\n\n
Cualquiera que sea el pensamiento, una vez que lo haya presenciado y lo\nhaya perdonado, entonces querr\u00e1 alcanzar el siguiente pensamiento mejor. El\npensamiento que mejor se siente, en este caso, puede ser algo muy simple, como:<\/p>\n\n\n\n
“Estoy saludable en este momento”.<\/p>\n\n\n\n
“Estoy tomando las precauciones adecuadas”.<\/p>\n\n\n\n
“Tengo lo que necesito en este momento”.<\/p>\n\n\n\n
Uno por uno, busca los pensamientos que te hacen sentir mejor. Sea lo\nque sea que lo ayude a sentirse bien, siga buscando esos pensamientos y\ngui\u00e1ndose fuera del estado ca\u00f3tico.<\/p>\n\n\n\n
Si seguimos perpetuando la historia basada en el miedo, lo que sucede es\nque genera mucho impulso. Y francamente, ya lo ha hecho. Ya ha acumulado una\ngran cantidad de impulso, y ese impulso solo se volver\u00e1 m\u00e1s fuerte.<\/p>\n\n\n\n Como personas en un camino espiritual, tenemos la capacidad de cambiarlo. Podemos deshacer el impulso negativo y comenzar a crear un impulso en un estado energ\u00e9tico de mayor vibraci\u00f3n que se sienta mejor. Queremos buscar soluciones en lugar de crear m\u00e1s impulso en torno a los problemas. Sigamos aportando energ\u00eda positiva a este problema.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/alimine.com.mx\/articulos\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/gABBY-720x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n